月曜日に筑波にある宝筺山へ行ってきました。

6つのトレッキングコースがあり、上りは「常願寺コース」を選択。

途中、滝があったり沢を渡ったり。
鳥の声や水の音を聴きながら登っていきます。

約1時間半で頂上へ到着しました。

今回のメインは”お昼ご飯を作る”です。

ガスバーナーでお湯を沸かし、家で下ごしらえした野菜と水戻しパスタでナポリタンを作りました♪

塩こしょうを忘れてしまいましたが、ケチャップで何とか美味しくできました♪

山の上で食べると何てこんなに美味しいんだろう！！

頂上からは霞ヶ浦、筑波山が望めます。
晴れている日は富士山も見られるみたいですよ。

下りは「常願寺コース」。
まず尖浅間山山頂を目指し、その後約1時間半で下りました。

461mの山ですが、登りごたえがありました！

山頂やその途中にはベンチやテーブルがあったり案内板がいっぱいあり登りやすかったです。

来月もどこかの山へいけるかな〜♪

最近はアウトドアショップでウェアや登山グッズを見るのが楽しみな私です☆

10月のお休みは3(月).9(日).10(月).17(月).24(月).29(土).31(月)です。
よろしくお願いします。

先日、福島県の安達太良山に行ってきました。

カタチから入るタイプの私は新しいザック(見た目重視)とトレッキングシューズ(こちらも見た目重視)での登山をとっても楽しみにしていました！

当日は晴天に恵まれて、とても楽しい(途中苦しくて足が痛くて何度もくじけそうになりましたが)山登りでした♪

山頂の少し手前にある沼の平という火山跡を目にした時は美しさに感動して疲れが吹っ飛びました！

山の上で食べたご飯も美味しかったなぁ。

次に山に登る時は、バーナーでご飯を作ろうと、ネットや本などでレシピを検索している所です。

これから紅葉が美しい季節、次はどこに行こうかな♪

近場のオススメの山、教えて下さい☆

昼間はまだまだ暑いですが、夜になると気持ちいい風が吹くようになりましたね♪

もうすぐ秋。

紅葉、金木犀の香り、秋刀魚、栗、などなど楽しみです。

さてさて、先日リフレ&ボディケアを受けられたお客様。

リフレが終わって足裏〜腰、背中をほぐしている時に「鼻が詰まってきちゃって…鼻をかんでいいですか？」
との事。

いつもマッサージの後は鼻が詰まってしまうそう。

私自身はマッサージの後鼻が詰まったりする事はあまりないのですが、鼻が詰まる(又は鼻水が出る)理由として”全身の血行がよくなっているから”だと考えます。

身体の自然な反応なんだな、と思って鼻をかみたい時はどんどん仰ってくださいね☆

あと、リフレの時にお腹がキュルキュル動き出すのも身体の自然な反応なので全然恥ずかしくないです！

身体の反応を楽しんでくださいね♪

9月のお休みは9/3(土).5(月).10(土).12(月).19(月).25(日).26(月)です。

8月のお休みは8/1(月).8(月).12(金).13(土).15(月).19(金).22(月).29(月)です。

先週、連休をいただいて遊びに行ってきました！

那須高原にある”おだぎりガーデン”のツリーハウスに1泊☆

那須高原の広い台地に20棟位のツリーハウスが建っているのですが、オーナーのおだぎりさんが一棟一棟手作りしているんです！

広い敷地の中には小川が流れていたりヤギがのんびりしていたり♪

BBQ中に雨がザーザー降ってきたり！肉を炭の中に落としたり！ハプニング多々もありましたが、とても楽しい時間を過ごす事ができました♪

１年に1、２度訪れている那須ですが、美味しいパン屋さんを見つけたり山に登ったり温泉でのんびりしたり…毎回新しい発見があります。

おすすめのお店などありましたら教えて下さい☆

みなさん、夏休みはどのようにして過ごしますか？

いつも背中がバリバリにかたくなっていて、おしりや太ももの裏が冷えているお客様。

(あれ？いつもと違って今日は背中がほぐれやすいな…。身体も冷たくない…。)

と思っていたら、施術後にお話しの中で

「最近、キックボクササイズを始めたんです♪」
との事！

まだ数回しかやった事がないと仰っていましたが、明らかにいつもと身体が違いました！

ストレス解消にもなるとか…。(私も体験してみたいです)

普段、運動不足で仕事中も同じ姿勢でいる方は、楽しみながらできる軽い運動を見つけられるといいですね♪

私は夕食後に20分位散歩したり、月1.２回位ヨガに行っています。

これからの暑い時期はプールで泳ぐのも気持ち良さそうです。

少し身体を動かすと、身体も気持ちもほぐれますよ〜♪

7月のお休みは4(月).11(月).18(月).20(水).21(木).25(月)です。
よろしくお願いします☆

今年もむくみの季節がやってきましたね…。

梅雨は身体に水分を溜め込みやすい季節なので、
”最近特にむくみが気になる！”
とおっしゃるお客様が多いです。

足のむくみや疲労感は血液の循環が滞っておこります。

むくみ解消にオススメなのは”温める”こと。
太ももの裏やおしり、冷えていませんか？
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かって身体を温めましょう♪
お風呂上りに足の指や足首を回すとさらにgoodです。

RESTのおすすめメニューはリフレクソロジー＆アロマトリートメントです☆

ジュニパーやローズマリー、グレプフルーツなどむくみに働きかける精油を使って全身トリートメントすると気持ちもスッキリしますよ♪