バランス
月に２回、ヨガ教室に通い始めました。
始めは呼吸法の練習から。
先生いわく、普段の呼吸だと肺を１０％位しか使っていないのだとか。
お腹、胸、肋骨に手を当てて呼吸に集中・・・
これが簡単なようでけっこう難しい。
普段の呼吸が浅いとことが分かります。
また、「座る」という、当たり前の動作を意識して行ううことにより、〈左側に体重がかかった座り方をしていたんだな。〉など自分の身体のクセがよく分かりました。
自分の身体を知るって面白い♪
色々なことに気づくことができた時間でした♪
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