ヨガ
最近、長時間の車の移動や冷えなどで、背中や肩甲骨周りが辛いなと感じていました。
そこで、久しぶりに何年か前に購入したヨガのDVDをひっぱり出してきました。
約１５分、自分の呼吸に集中して．．．
身体が硬くなってなかなかDVDの先生みたいなポーズがうまく決められませんでしたが、身体がスッキリ！軽くなり、夜もぐっすり眠れました♪
普段、意識してない呼吸ですがやってみるとけっこう難しい！
15分ヨガ、少し続けようと思います☺
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